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来源|广寒魔宫喜马拉爸爸和爸爸雅APP中里巴人的精品课《中里巴人话健康——求人不如求己》

编辑|美丽

在粟米忌廉汤生活当中,我们所做的很多事都梁永涛是需要技巧的,100款盘编幸运带没有技巧的支撑常常会弄巧成拙,掌握了技巧,你会发现做起事情来轻松不费力。

用意不用力

如果我们会用身体里的气,就不会磨损肌肉、骨骼,保证身考逼体少耗费。举个例子,骑自行车时首先你得把车胎的气打足,这样骑起来才轻松,不用使劲蹬,如果车胎的气稍微有点儿不足,骑的时候就费力,更别说车胎是瘪的了,那就太费力了。

车胎气足的时候,骑起来就不会磨损车胎;车胎的气不足,骑起来直接磨损车胎;如果车胎完全没有气了,甚至会直接磨损里面的铁圈。



身体绿茵茵造句也是一样。如果你会用身体里的气,就不会磨损肌肉、骨骼,因而能活得长久。如果不会用气,只会用力,做事就处处费力,因为用的全是力,就增加了摩擦力,容易衰老。所以,我们一定要学会用意不用力。

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心气相合。就是要使劲的时候,要全身一昭和枯草哀歌起使,不要局部使劲。就像搬东西时,不能光用胳膊、腿、腰使劲,而是浑身使劲。这和婴儿哭一天也不累,嗓子也不哑的原因是一样的,因为婴儿不光用嗓子哭,而是全身一起使劲,哭变装女警累就睡着了。



腹式呼吸(深呼吸)对身体有太多好处,但很多人不知道什么才是正常的腹式呼吸,往往一说腹式呼吸,使劲攥着拳,抬着胸往里吸气。其实这么一吸没吸多少气,反倒觉得堵迷镇凶案闷了,这就是用力没用意的缘故。

如何有效地深呼吸

其白启娴实很容易,闻自己喜欢闻的东西自然就是在做深呼吸。比如经过某个窗口,窗口里面正在炖肉,这时闻一下,觉得真好闻,就会深呼吸了。再比如有人送你一朵玫瑰花,你拿着花使劲吸一下玫瑰的香气,这也是自然而然地深呼吸(腹式呼吸)。



有时皖h88888候掌握做事的节奏、韵律,本身就是一种用意不凤凰山,鬼步舞,排卵试纸用力,比生搬硬扛省劲多了。因为我们把一种惯性、一种节奏当作了一种力来用马禄昌。实际上,现实生活中有很多可以用意不用力的事。

用力不用意,费力反倒不讨好。用意不用力,不费力还能做得很好。你学会了吗?

关于主播:

中里巴马配驴人,真名郑幅中,北京中医协会理事迷你忍者没声音,养生名人,健管家,家学渊源甚深,其父为八卦掌第四代传人。自幼,中里巴人师承父亲练习道家导引养生功法,更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓,后又研读了中医各家经典和现代医学典籍,尽得医武同源之意趣张文友。

根据自己对人体经络的切身理解和操英语体会,中里巴人认为治病不如防病、关注疾病不如关注健康,结合亲身感悟,写成了《求医不如求己》这本书,告诉大家在疾病未发之时如何预防,在所谓亚健康的状态下如何调理。

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